อยากมีสุขภาพที่พร้อมลุยงาน ก็ต้องใส่ใจดูแลสุขภาพตนเองอย่างสม่ำเสมอ ซึ่งเรามี 3 เคล็ดลับง่ายๆ ที่จะช่วยดูแลตนเอง
ปกป้อง
     อันดับแรกเลยก็ต้องป้องกันร่างกายจาก "อนุมูลอิสระ" ซึ่งเป็นวายร้ายที่คอยทำลายสุขภาพ สารต้านอนุมูลอิสระที่ดีที่สุดคือ ผักผลไม้สีต่างๆ โดยเฉพาะสารไฟโทนิวเทรียน (Phytonutrient) ที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ จากผักผลไม้ 5 สี ซึ่งประกอบด้วยสีม่วง สีเขียว สีขาว สีเหลืองและสีแดง
เสริมสร้าง
    วิตามินและเกลือแร่รวมนับเป็นหัวใจสำคัญที่จะช่วยเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรงและไม่เจ็บป่วยง่าย เพราะชีวิตในเมืองเป็นชีวิตที่เร่งรีบ ทำให้ขาดเวลาในการเลือกรับประทานอาหารให้ครบถ้วน และยังต้องเผชิญกับมลภาวะเป็นพิษต่างๆ ที่บั่นทอนสุขภาพ การเสริมวิตามินและเกลือแร่รวม เช่น วิตามินเอ บี ซี ดี อี เค สังกะสี เหล็ก แคลเซียม และอื่นๆ รวม 33 ชนิด นับเป็นวิธีง่ายๆ ที่จะช่วยให้คุณมั่นใจได้ว่าร่างกายจะได้รับสารอาหารเพียงพอกับความต้องการของร่างกายในแต่ละวัน
ซ่อมแซม
     อาหารโปรตีนมีส่วนสำคัญในการช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย และยังเป็นแหล่งสำคัญของกรดอะมิโนจำเป็นที่ร่างกายสร้างได้เอง จำเป็นต้องได้รับจากการรับประทานเข้าไปเท่านั้น และกรดอะมิโนไม่สามารถเก็บสะสมไว้ใช้ต่อไปได้เหมือนอาหารพวกแป้งหรือน้ำตาล ส่วนเกินจะถูกขับออกจากร่างกายทางเหงื่อหรือปัสสาวะ ดังนั้นเราจึงต้องได้รับกรดอะมิโนที่จำเป็นอยู่ตลอดเวลา เพื่อให้ร่างกายทำงานได้ตามปกติ
     นี่แหละคือ 3 เคล็ดลับง่ายๆ ที่จะช่วยคุณดูแลตัวเอง ปกป้องตัวเองจากความเสื่อมโทรมด้วยผักผลไม้ 5 สี...เสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรงด้วยวิตามินและเกลือแร่... ซ่อมแซมการทำงานของร่างกายด้วยกรดอะมิโนจำเป็นร่วมกับการออกกำลังกายสม่ำเสมอ ที่สำคัญต้องทำทั้ง 3 อย่างพร้อมๆ กันทุกวัน

edit @ 31 Dec 2011 11:24:14 by คนพเนจร

Comment

Comment:

Tweet

Ill apply this idea It can be fun!

#3 By bottes geox femme pas cher (202.105.62.162) on 2013-10-30 12:44

Appreciate you sharing, great blog.Thanks Again. Cool.

#2 By ugg avec jupe (219.136.102.20) on 2013-10-22 06:01

Thank you for the good writeup. It in fact was a amusement account it. Look advanced to far added agreeable from you! However, how could we communicate?

#1 By maillot de foot pas cher (202.105.60.107) on 2013-08-25 19:30